Auch bezeichnet als: dosierte Lippenbremse
Die Ausatmung erfolgt gegen locker aufeinanderliegende Lippen; sie ist vor allem eine Atemtechnik bei bestimmten Atemwegserkrankungen.
Ziel des Verfahrens
Bei geeigneten Atemwegserkrankungen die Ausatmung dosieren; die Lippenbremse ist keine universelle Stressbehandlung.
Ablauf und fachliche Begleitung
Die fachlich gezeigte Form anwenden: ruhig durch die Nase einatmen und langsam durch locker gespitzte Lippen ausatmen. Die Lippen nicht fest zusammenpressen und die Lunge nicht gewaltsam leeren.
Geeigneter fachlicher Rahmen
Aufrechter bequemer Sitz, anfangs mit medizinischer oder physiotherapeutischer Anleitung.
Für wen das Verfahren infrage kommt
Vor allem für Menschen mit einer Atemwegserkrankung, denen diese Technik empfohlen und gezeigt wurde.
Wann abbrechen oder vorher abklären
Akute schwere oder nicht nachlassende Atemnot erfordert medizinische Hilfe; die Technik ersetzt weder Notfallmedikamente noch den Notruf.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026