Methode und Stresswissen verständlich erklärt

Informationspause

Mentale Erholung

Auch bezeichnet als: News Break, Input Pause

Neue Nachrichten, Feeds und Hintergrundmedien werden für einen festgelegten Zeitraum beendet.

EintragsartAlltagshilfe

Zeitlicher RahmenEin klar begrenzter Abschnitt, beispielsweise während einer Pause oder am Abend.

DatenlageBegrenzte Datenlage

Was die Alltagshilfe erleichtern kann

Den Zustrom neuer Informationen vorübergehend reduzieren.

So lässt sie sich umsetzen

Nachrichten, Feeds und Hintergrundmedien für einen gewählten Zeitraum schließen. Einen späteren kurzen Abruf festlegen, falls Informationen gebraucht werden.

Geeigneter Rahmen

Eigene Mediennutzung mit Ausnahmen für notwendige Meldungen.

Für wen sie passen kann

Für Menschen, die nach vielen Informationen kaum noch zur Ruhe kommen.

Wann abbrechen oder vorher abklären

Wichtige Warnungen oder konkrete Verantwortung nicht ignorieren; Ziel ist eine passende Grenze, keine völlige Abschottung.

Sicherheitshinweis: Entspannungsübungen werden nur in sicherer Umgebung ausgeführt, niemals beim Fahren oder Bedienen von Maschinen. Bei Atemnot, Brustschmerz, Ohnmachtsgefühl, Panikzunahme, starken Schmerzen oder deutlicher Verschlechterung wird die Übung beendet und die Ursache geklärt.

Weiterführende Fachinformationen zum Thema:

Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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