Methode und Stresswissen verständlich erklärt

Entscheidungspause

Mentale Erholung

Auch bezeichnet als: Pause bei Decision Fatigue

Nicht dringende Entscheidungen werden vertagt und die nächste notwendige Entscheidung klar begrenzt.

EintragsartAlltagshilfe

Zeitlicher RahmenBis zum vereinbarten geeigneteren Entscheidungszeitpunkt.

DatenlageBegrenzte Datenlage

Was die Alltagshilfe erleichtern kann

Nicht dringende Entscheidungen begrenzen, wenn Aufmerksamkeit oder Belastbarkeit gerade gering sind.

So lässt sie sich umsetzen

Notwendiges von Aufschiebbarem trennen und für eine vertagte Entscheidung einen konkreten späteren Zeitpunkt setzen. Jetzt nur das Sicherheits- oder Alltagsnötige entscheiden.

Geeigneter Rahmen

Eine kurze Planungspause, möglichst ohne neue Anforderungen.

Für wen sie passen kann

Für Phasen mit vielen Wahlmöglichkeiten und spürbarer Überforderung.

Wann abbrechen oder vorher abklären

Dringliche medizinische, sicherheitsbezogene oder verbindlich terminierte Entscheidungen nicht unbemerkt aufschieben; bei Bedarf Hilfe hinzunehmen.

Sicherheitshinweis: Entspannungsübungen werden nur in sicherer Umgebung ausgeführt, niemals beim Fahren oder Bedienen von Maschinen. Bei Atemnot, Brustschmerz, Ohnmachtsgefühl, Panikzunahme, starken Schmerzen oder deutlicher Verschlechterung wird die Übung beendet und die Ursache geklärt.

Weiterführende Fachinformationen zum Thema:

Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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