Auch bezeichnet als: Functional Fitness Competition
Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Ergometer und Ausdaueraufgaben werden in wechselnden Tests kombiniert.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Funktionelle Fitnessrennen setzen wechselnde Tests und Zeitvorgaben ein; ein einzelner Zirkelwert wäre dafür unzureichend.
Was sie bringen kann
Kraft, Ausdauer, Technik und Leistungsfähigkeit unter Ermüdung.
Für wen sie infrage kommt
Für Trainierende mit sicherer Technik in allen angekündigten Bewegungen.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Unbekannte Kombinationen und Technik unter Müdigkeit erhöhen Risiken; Gewichte und Bewegungen skalieren.
So gelingt der Einstieg
Prüfe zuerst die angekündigten Bewegungen und trainiere unbekannte Aufgaben technisch. Verbinde anschließend wenige Stationen mit ausreichender Erholung, bevor du eine vollständige Wettkampffolge absolvierst.
Varianten und Unterformen
skalierte Klasse, Open, Elite, Team
Ausrüstung und Umgebung
wechselnde Geräte und qualifizierte Judges. Typischer Rahmen: Wettkampf- oder Trainingshalle.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026