Auch bezeichnet als: Waldarbeit, Forestry
Arbeiten mit Holz, Werkzeugen und Lasten im unebenen Gelände können sehr hohe körperliche Anforderungen stellen.
Referenzbeispiel: Forstarbeit bei mäßiger Anstrengung, etwa Sägen mit Motorsäge. Compendium 2024, Code 11264: 5 MET.
Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen. Nicht auf eine gesamte Arbeitsschicht hochrechnen: Tätigkeiten, Lasten und Pausen wechseln.
Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.
Was körperlich gefordert ist
Forstarbeit verlangt sicheren Stand, Werkzeugkontrolle und Aufmerksamkeit bei oft unebenem Boden. Lasten, Vibrationen und ungünstige Haltungen sind Arbeitsbelastungen.
Für wen sie infrage kommt
Für qualifizierte Forstbeschäftigte oder entsprechend ausgebildete Personen. Motorsägenarbeit und Fällarbeiten erfordern Fachkenntnisse, geeignete Schutzausrüstung und eine verlässliche Notfallorganisation.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Motorsäge, fallende Bäume, Gelände und schwere Lasten bergen Lebensgefahr; nur qualifiziert und nach Arbeitsschutzvorgaben arbeiten.
So lässt sich die Arbeit vorbereiten
Beginne mit einer aufgabenbezogenen Ausbildung und Einweisung in Gelände, Geräte und Notfallorganisation. Arbeiten mit Motorsäge oder fallenden Bäumen werden nicht durch allgemeine Fitnesskenntnisse vorbereitet.
Varianten und Unterformen
Pflanzen, Entasten, Holz bewegen, Fällen
Ausrüstung und Umgebung
vollständige Schnitt-, Kopf-, Gehör- und Wetterschutzausrüstung. Typischer Rahmen: Wald und Forstbetrieb.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026